ขยับวันละนิด กระดูกแข็งแรงไปนาน

ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์

เด็กอย่างน้อย 60 นาที/วัน

เริ่มวันนี้ เพื่อป้องกันกระดูกพรุนในอนาคต