รู้กันหรือยัง 
ภาวะกระดูกพรุนอันตรายกว่าที่คิด เพราะทำให้กระดูกของเราหักง่ายกว่าเดิม 
.
ภาวะกระดูกพรุนอันตรายกว่าที่คิด เพราะทำให้กระดูกของเราหักง่ายกว่าเดิม .โรคกระดูกพรุนดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับใครหลายคน แต่ความจริงแล้วหลังจากที่อายุเข้าเลข 3 มวลกระดูกของเราจะค่อยๆ ลดลงไปตามอายุที่มากขึ้น จึงเป็นอาการที่พบได้มากในผู้สูงอายุ.
ทั้งนี้ภาวะกระดูกพรุนอาจสังเกตอาการภายนอกได้ยาก บางคนรู้ตัวอีกทีภัยเงียบนี้ก็กลายเป็นภาวะกระดูกหักและเสื่อมสภาพไปเสียแล้ว โดยพบได้ทั้งแบบที่เกิดขึ้นเองและเกิดจากอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด.
กระดูกกระเดี้ยว ชวนสังเกต! จุดไหนเสี่ยงกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน เช็กลิสต์อาการ และรู้วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนไปพรัอมกัน.
กระดูกสันหลังจากภาวะกระดูกพรุนที่มีอยู่ บวกกับอายุที่มากขึ้น หรือการใช้ร่างกายโดยใช้แรงอย่างหนัก โดยภาวะเสี่ยงดังกล่าวอาจทำให้ส่วนสูงลดลง หลังค่อม ปวดหลังหรืออาจไม่แสดงอาการปวด ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดภาวะกระดูกกดทับเส้นประสาทได้อีกด้วย.
กระดูกต้นแขนผู้มีภาวะกระดูกพรุนบางรายอาจแสดงอาการบริเวณที่แขน โดยจะมีอาการปวดหรือบวมขณะเคลื่อนไหว ซึ่งหากเกิดการหักอาจส่งผลให้แขนผิดรูปถาวรและไม่สามารถขยับได้.
กระดูกข้อมือหากเกิดผู้มีภาวะกระดูกพรุนล้มนั้น เป็นท่าที่ลงน้ำหนักไปยังข้อมือ กระดูกข้อมือสามารถหักได้เลยแม้เป็นอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย โดยมือจะบวม ผิดรูป และรู้สึกเจ็บมากขณะเคลื่อนไหว นอกจากนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะข้อเสื่อมและอาการปลายประสาทชาได้.
กระดูกสะโพกอย่างที่รู้กันว่าผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงกว่าวัยอื่นในการหกล้ม โดยความเสี่ยงกระดูกสะโพกหักจากภาวะกระดูกพรุน อาจมีอาการปวดบริเวณสะโพกและโคนขาหนีบ ซึ่งอาจเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตัน และอาจนำไปสู่ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือดได้.
ป้องกันไว้ดีกว่าแก้แต่ไม่ต้องกังวลไป! #กระดูกกระเดี้ยว มี 3 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนก่อนจะสายเกินแก้มาฝาก
– เพิ่มแคลเซียมและวิตามินดีจากอาหาร
– งดสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกฮอล์และคาเฟอีน
– คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมด้วยการออกกำลังกาย.
เพียงรู้จักดูแลร่างกายให้มีสุขภาพดี โดยหมั่นตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกในร่างกาย หรือพบแพทย์เพื่อสำรวจภาวะเสี่ยงกระดูกพรุนตั้งแต่เนิ่นๆ ตั้งแต่วันนี้กันนะคะ
